Rekondik

pondělí     20,oo - 21,oo

čtvrtek      20,oo - 21,oo

Eva Brázdová 604208640, brazdova62eva@seznam.cz

Začínáme 11.9.2017

 

REKONDIK

Rekondik je rekreační kondiční cvičební hodina pro ženy každého věku, zaměřená na aerobní cvičení, posílení problémových partií těla, protažení zkrácených svalů, posilování s malými činkami, therabendy různých pevností, overbally, cvičení s netradičním náčiním.

 

GYMBALLY

Cvičení na velkých gumových míčích, které využívá prvky z aerobiku, pilates, zdravotní a balanční cviky na posílení zádových a břišních svalů, šetří klouby, protahují zkrácené svaly.

 

STEPY

Stepy jsou skvělou cvičební pomůckou při zlepšování nejen fyzické kondice, ale také při zlepšování činnosti srdce a plic. Cvičením na stepech si vypracujete nohy, hýždě ale také horní části těla.

 

BOSU

Balanční podložky patří mezi oblíbené aerobní pomůcky. Pomocí cvičení na balanční podložce můžete efektivně procvičit celé tělo. Při cvičení dochází k vyrovnávání zátěže vlastní hmotností a tím dochází k rovnoměrnému a efektivnějšímu procvičení celého těla. Dochází tak k rychlejšímu spalování tuků či posílení svalstva.Zároveň posilujete svalové partie uložené v hlubších vrstvách, které je mnohdy obtížné procvičit.

 

Rozpis hodin

Pondělí 20,00 – 21,00  - rekondik, stepy, bossu

Středa 19,30 – 20,30   - Siluety

Čtvrtek 20,00 – 21,00  - pilates Andrea Vlková

 

Cvičitelka Eva Brázdová

 

 

 

 

 

Novinky

Listopad

04.10.2017 12:08
25.11.        prodej...

Pojištění úrazu

22.05.2017 15:07
Veškeré pokyny související s likvidací úrazu najdedte...